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Você acorda com dor na sola do pé e perto do calcanhar?

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Você acorda com dor na sola do pé e perto do calcanhar? Então provavelmente você tem fascite plantar. Trata-se de uma inflamação que causa dores agudas na sola dos pés e pode ser consequência de doenças, lesões ou até mesmo de algum calçado que causa calos e joanetes. Imobilização raramente é a melhor saída. Sabe-se hoje que a reeducação de atividades e o uso de palmilhas e exercícios específicos são a melhor solução para o problema. Procure um médico para confirmar seu diagnóstico e siga estas dicas para amenizar as dores. Faça sempre alongamentos e técnicas de relaxamento. Seguem alguns exercícios: 1. Sente-se numa cadeira com a coluna reta e bem apoiada. Pise um pé no chão e outro em uma bola de tênis procurando passar o calcanhar sobre a bola várias vezes; é importante que toda a planta do pé receba esta massagem. 2. Sente-se no chão com a coluna e pernas retas, em seguida coloque uma toalha para formar um arco na sola de seus pés. Puxe a toalha para esticar bem. Mantenha essa p...
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Livre-se do chulé

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No calor a transpiração aumenta nos nos pés e gera chulé com mais facilidade. Para acabar com o incômodo basta evitar alguns hábitos comuns seguindo essas dicas: 1- Manter os pés bem lavados e secos, principalmente entre os dedos. 2 - Evite permanecer com sapato fechado por muito tempo. 3 - Prefira o uso de meias de algodão e claras, meias sintéticas aumentam a transpiração. 4 - Procure trocar as meias diariamente ou mais de uma vez por dia. 5 - Alterne o uso dos sapatos e não guarde-os em ambiente fechado logo após retirá-los; deixe-os respirar. 6 - Limpe todos os seus sapatos para retirar vestígios de suor, poeira, fungos e bactérias. 7 - Colocar todos os calçados, incluindo os abertos, ao sol por 30 minutos, se possível todos os dias. 8 - Os cremes para chulé devem ser usados antes de dormir, durante o dia deixam os pés mais úmidos e escorregadios. Caso estas dicas não acabem com o problema do chulé, procure um podólogo ou dermatologista. Marque agora mesmo sua consult...
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Como tratar a micose no inverno.

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Como tratar a micose no inverno. O frio aliado a banhos quentes e roupas pesadas é responsável pelo surgimento ou agravamento de muitas doenças de pele, entre elas a micose. Os sapatos fechados, assim como as roupas e meias sintéticas, aquecem, mas dificultam a absorção do suor, favorecendo a proliferação dos fungos, e como sabemos, fungos gostam de locais quentes e úmidos para se proliferarem, encontrando em nosso corpo quente e cheio de roupas o local ideal. Dentre os primeiros sinais da micose estão a coceira e as alterações na pele como pequenas bolhas de água, descamação, vermelhidão, fissuras e ardência. Evite banhos muito longos e quentes; Seque bem as dobras do corpo entre os dedos; Use meias de algodão; Não compartilhe meias e chinelos; Não coce as alergias ou feridas; Evite receitas caseiras, como passar suco de limão nas micoses – elas não funcionam e podem causar dor; Deixe sempre seus sapatos "respirarem" após o uso. Não os use dias seguidos; Lembre-s...
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