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Você acorda com dor na sola do pé e perto do calcanhar?
Você acorda com dor na sola do pé e perto do calcanhar? Então provavelmente você tem fascite plantar. Trata-se de uma inflamação que causa dores agudas na sola dos pés e pode ser consequência de doenças, lesões ou até mesmo de algum calçado que causa calos e joanetes. Imobilização raramente é a melhor saída. Sabe-se hoje que a reeducação de atividades e o uso de palmilhas e exercícios específicos são a melhor solução para o problema. Procure um médico para confirmar seu diagnóstico e siga estas dicas para amenizar as dores. Faça sempre alongamentos e técnicas de relaxamento. Seguem alguns exercícios: 1. Sente-se numa cadeira com a coluna reta e bem apoiada. Pise um pé no chão e outro em uma bola de tênis procurando passar o calcanhar sobre a bola várias vezes; é importante que toda a planta do pé receba esta massagem. 2. Sente-se no chão com a coluna e pernas retas, em seguida coloque uma toalha para formar um arco na sola de seus pés. Puxe a toalha para esticar bem. Mantenha essa p...

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